Ontspanningsdag

 

Op speciaal verzoek!

Als je moeite hebt om je te ontspannen, tot rust te komen, je gedachten ´stop´ te zetten, dan is het fijn om te weten dat je dit kunt leren.

Op deze ontspanningsdag gaan we hiermee oefenen.

Ook als je gewoon een leuke, gezellige, leerzame dag wil ben je van harte welkom.

Wat gaan we doen?

*Genieten van het moment, van het Hier en Nu

*Bewust ademhalen

*Stil zijn en bewust kijken, luisteren naar de geluiden van de natuur, proeven, ruiken en voelen. Alle zintuigen open zetten en ervaren

*Intuïtief tekenen of inkleuren van een mandala of iets anders creatiefs

*Jezelf tot rust brengen

*Mediteren

Waar gaan we oefenen?

° In de tuin van Steengoed Kuipersveer

° In het natuurgebied Kuipersveer en de Avenhilpolder met bezoek van griend

° Onder de pagode tent, op het grasveld aan de grote tafels of in de kas (afhankelijk van de weersomstandigheden)

 

Wie gaan het je leren?

Nelleke van Dijk, spel- en creatief therapeut (www.steengoedkuipersveer.nl)

en Jenneke Endepoel, Integratief therapeut (www.jectherapie.nl)

Wanneer?
Zaterdag (nog te bepalen) in de winter, het voorjaar, de zomer en de herfst

Start om 10.00 uur.

 

Hoe ziet de dag eruit?

We starten om 10.00 uur met koffie/thee en lekkers.

De eerste en tweede sessie duurt tot ca 12.30 uur: We gaan bijvoorbeeld een moodboard  maken of we gaan meditatief tekenen.

We lunchen met soep en zelfgebakken brood, salade en verse groenten uit de kas.

De derde en eventueel vierde sessie start rond 13.30 uur en duurt tot 15.30 uur. Hierin gaan we aarde-oefeningen doen en een stiltewandeling. 

Bij voldoende ruimte maken we een boeket van bloemen uit de tuin. 

We sluiten af met een laatste glas thee/vruchtensap, chocolade en een laatste oefening.

Rond 16.00 of 16.30 uur of misschien wel 17.00 uur gaan we - uitgerust en toegerust - naar huis.

 

Wat gaat het kosten?

€ 95 p.p. Dit is inclusief de lunch.